Diete pentru toate vârstele
Stilul de viaţă, obiceiurile alimentare şi motivaţia diferă în funcţie de vârstă. Corpul nostru fluctuează pe măsură ce străbatem diferitele etape ale vieţii, sub influenţa factorilor hormonali, psihologici şi fizici. Nu e de mirare că o femeie de 50 ani nu mai are silueta unei adolescente de 15 ani.
Iată câteva sfaturi ca te vor ajuta să ai silueta care ti se potriveşte:
Nu exista regimuri-minune! Silueta ideala şi starea de bine sunt rezultatul unei bune igiene de viaţă şi a unui stil de viaţă sănătos.
Nu te înfometa! Regimurile restrictive nu funcţionează în majoritatea cazurilor şi chiar dacă reuşeşti să slăbeşti există riscul efectului yo-yo. Adoptă mai bine obiceiuri alimentare sănătoase: mănâncă orice, dar în cantităţi moderate.
Bea multă apă! Apa (de preferinţă, deloc carbogazoasă) te va ajuta să elimini toxinele din organism. Este necesar sa bem minim 2,5 litri zilnic. ”Secretul”, pentru a evita neplacerile de drumul des la toaletă, este de a bea în cantități mici, 50-60 mililitri, o dată la 20 de minute. Organismul va consuma apa aceasta pentru arderile curente și astfel eliminăm riscul senzației neplăcute de urinare.SIMPLU!
Mănâncă încet! Indiferent de dieta adoptată, acordă-ţi suficient timp pentru a mânca încet. Astfel, senzaţia de saţietate îşi va face apariţia mai repede, iar tu vei mânca mai puţin. Din momentul în care am început să mâncăm până la momentul la care organismul”află” acest lucru, trec între 20-30 de minute. Dacă tot intervalul de timp acordat mesei durează atât, vom mânca cu mult peste necesarul de săturare, implicit de necesarul de hrană al organismului.
Tot ce nu se consumă se depune!
Fă mişcare! Când ai o viaţă activă, nu dispui întotdeauna de suficient timp pentru a face sport zilnic. Există totuşi câteva soluţii pentru a remedia aceasta situaţie: încearcă să urci pe scări şi nu cu liftul şi acordă-ţi o jumătate de oră de mers pe jos în fiecare zi .
Foloseşte terapiile şi procedurile de remodelare corporală! Ai la dispoziţie o gamă largă de modalităţi prin care corpul tău va ajunge la dimensiunile dorite!
Astfel, electrostimularea – pentru completarea activitaţii fizice intense necesare “arderii” centimetrilor în plus, drenajului limfatic, tonifierii şi ormarii conturului dorit, ferm; masajul vacuumatic – pentru “spargerea” celulelor adipoase, tonifierea, remodelarea şi dranajul limfei; masajul de vibraţii – pentru dislocarea bazei de formare a celulitei în lichidul fundamental, pentru tonifiere, drenaj şi obţierea unei stări de bine; tratamentul de cavitaţie – Cavity Cell System, pentru “dispariţia” miraculoasă a centimetrilor pe loc (între 2,5cm şi 8 cm ţntr+o singură şedinţă); împachetările de termosudaţie, cu parargil, cu parafango, cu cicolată – pentru eliminarea toxinelor, pierderea centimetrilor în plus, slăbire…
În sprijinul stabilirii unei diete personalizate, va propunem acest ”calculator” de alimente. Încercați, comparați și hotărâți!
De asemenea aveți la dispoziție următoarele link-uri referitoare la:
Câteva dintre alimentele și băuturile nocive, cu efect imediat și dăunător unei nutriții corecte le găsim la :http://codexalimentarius.info/?category_name=news
De asemenea Lista celor mai raspanditi aditivi alimentari (E-uri) si efectele lor nocive, o gasim la : http://codexalimentarius.info/?page_id=121
